Siep's Fiets weblog

Rondje Kollum, 83km

2011-11-19T19:42:00.003+01:00

Alweer een schitterende dag. Door de natte en zeer smerige wegen, klei en nog eens klei, heel voorzichtig gereden.

Kilometers maken, rondje Lauwersmeer

2011-11-12T17:37:00.005+01:00

Ben al weer lekker bezig, tacxen en vandaag met schitterend winterweer een rondje Lauwersmeer vanuit Hallum.
Heerlijk gefietst en geen centje pijn.

Al met al deze week al weer meer dan 200km weggetrapt, op de Tacx en de racer.

Cijfers t/m oktober 2011

2011-11-01T18:09:00.003+01:00

------- Uren- Tot.u- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 10: 06.00 006.00 0141 0141 00000 02 80.5 0048 04358
Dec 10: 11.00 017.00 0354 0495 00000 10 80.4 0048 06973
Jan 11: 21.00 038.00 0633 1128 00000 14 80.1 0048 15324
Feb 11: 15.30 053.50 0462 1590 00000 10 80.3 0048 13094
Mrt 11: 20.30 074.00 0614 2209 00000 10 80.1 0048 18052
Apr 11: 39.30 113.30 1181 3390 00420 14 78.1 0049 31763
Mei 11: 36.00 149.30 1086 4476 01520 12 77.5 0051 30002
Jun 11: 42.30 192.00 1269 5745 00690 14 76.8 0052 36322
Jul 11: 39.30 231.30 1098 6843 02390 14 76.2 0052 33157
Aug 11: 42.00 273.30 1213 8056 02585 15 76.7 0052 35011
Sep 11: 12.00 285.30 0362 8418 02585 04 76.7 0052 06563
Okt 11: 04.30 290.00 0132 8550 02585 04 79.5 0050 03516
---------------------------------------------------------------

Een bijzonder fietsjaar, veel kilometers, dusdanig veel dat begin september het er op leek dat de 10.000km redelijk gemakkelijk te halen moest zijn per eind oktober.
Helaas, een zware val op 9 september die resulteerde in 5 gebroken ribben en mij 7 weken van de fiets hield, gooide roet in het eten.
Maar inmiddels weer terug op de fiets en dat gaat tot mijn grote verbazing uitstekend en pijnvrij. Het geeft weer hoop voor een nieuw en een kilometerrijk seizoen!
Heb er nu al zin in.

Back on bike

2011-10-09T14:23:00.006+02:00

Vrijdag was het exact 4 weken geleden dat ik 5 ribbreuken opliep.
Sinds afgelopen donderdag ging het herstel meer dan voorspoedig, dusdanig zelfs dat ik weer kon autorijden en weer boodschappen kon doen.
Heerlijk, wat een bevrijding na 4 weken veelal rustend en in bed te hebben doorgebracht. Van meer dan 10u sporten naar 0 minuten per week sporten. Van 72km gemiddelde fietsritlengte naar een max. 500 meter per dag lopend.

Daarom vanmiddag de Tacx in gereedheid gebracht om eens te kijken hoe mij dat zou vergaan. Een korte route rond Heerenveen geselecteerd en het ging prima, pijnloos en geen moeilijkheden of beperkingen bij ademhalen.
Alleen kneep de hartslagband achteraf iets te veel op de breukplekken.
Deze week voorzichtig aan met verdere opbouw.

Uiteraard als cijferaar de nodige gegevens bijgehouden:
hartslag rust nog steeds 46, bloeddruk 118/76, 79kg ik voel me herboren!

Onderstaande cijfers waren van de afdaling van het viaduct A7 richting Terband.

Week 36-2011: Atos-tour eindigt met 5 gebroken ribben en dankwoord!

2011-09-27T20:45:00.001+02:00

Update 27-9: het herstel verloopt langzaam maar de pijn is dragelijker geworden.
Ik heb een volledig verstelbaar bed in de woonkamer, hiermee kan ik steeds beter in en uit bed komen en ben ik iets mobieler in huis.
Ben daardoor ook in staat om weer iets te doen voor mijn werk.
Mijn hoofd is gelukkig onbeschadigd en alle ledematen werken prima.
Het meest vervelende zijn de gebroken nachten die veroorzaakt worden doordat ik alleen op de rug kan liggen en dat wil echt niet uren aaneen. Daarom rust ik 's middags zoveel mogelijk.
De (5) breuken en kneuzingen moeten natuurlijk en door rust herstellen, dus geen verbanden of een corset.
De materiele schade voor mij is zeer beperkt: de Cube heeft de val bijna onbeschadigd overleefd, op een klein putje na in een rubber om de rechter shifter. Mijn KNSB/KPN-wielerkledingsetje is onbeschadigd maar onvertoonbaar doordat de olie/waterresten in de kleding is getrokken en er niet meer uit wil. Aan vervanging wordt gewerkt.

Ben bedolven onder bloemen, kaarten, sms-jes, tweets, faceboekberichtjes, mailtjes en blog-reacties.
Daarnaast zijn talrijke bezoekjes aan mij gebracht.
Al dit soort uitingen en contacten doen mij ontzettend goed en vanaf dit digitale medium wil ik een ieder daarvoor oprecht hartelijk bedanken! Super!

Over het ontstaan:
1x, 1.06u, 30km, 8420km totaal (en daar zal het wel bij blijven, dus 10.000km wordt hem niet)

Naar toegeleefd, veel voor getraind: de AtosTour van Parijs naar Eindhoven, 470km in 2 etappes van resp. 250 en 220km. Een sponsorrit ten bate van KIKA.
Met 55 fietsende collega's, 4 motorrijders, volgauto's met tourdirectie en mecanicien, een prachtige uitdaging. Donderdagmorgen al vroeg uit Eindhoven vertrokken met bus en fietsaanhanger om laat in de middag op het hoofdkantoor in Parijs aan te komen voor fotosessies. Met net nieuwe logo's (Atos is samengegaan met de ICT-afdelingen van Siemens) en uiteraard daarmee uitgeruste nieuwe fietskleding een prachtig plaatje.
Vrijdagmorgen vroeg om 6.30u dienden we klaar te staan voor vertrek. Een prima temperatuur maar helaas met natte wegen.
Mij achterin de sliert genesteld om eventuele achterblijvers (lekrijders of niet klimmers) weer in het peloton te rijden zodat je soms 'even lekker aan de bak' kon. Het beperkte zich voor mij slechts tot 1 zo'n actie want na 30km in bij het indraaien van een haakse kruising vlak na Iverny sloeg voor mij het noodlot toe. Olieresten en het natte wegdek deden mijn voorrijder tegen het asfalt gaan, een voor mij niet te ontwijken obstakel, gevolg over de kop, vermoedelijk mijn stuur of zijn knie in mijn rechter zij. $!@!###!@. Toen ik de val inzette flitste het door mijn hoofd van oh nee hé... Dus toch. Een scherpe pijn voelde ik in mijn rechter zij en had eigenlijk direct al door dat er iets gebroken of zwaar gekneusd moest zijn. Overeind geholpen, mijn Engelse collega/obstakel zich bijzonder excuserend (hij kleding kapot en enkele schaafwonden), helder in de kop maar vergaand van pijn en realiserend hier ligt voor mij de finishlijn.
Op de pijn na geen schade, kleding smerig maar heel, fiets leek in orde en in een volgauto geplaatst. Zo de route vervolgend en getracht de verzekeringsmaatschappij te bereiken. Door de zeer locale en matige GSM-ontvangst werden we in de auto zowat gek van de vrolijke welkomstkeuzemenu's en de meest irritante muziekjes, we wilden normaal geholpen worden. Na soms 60% verteld te hebben viel de verbinding weer weg en herhaalde het riedeltje zich weer. Pas vlak voor onze eerste rustplaats na 75km lukte het ons om contact te krijgen over hoe te handelen. Een medische verklaring was vereist om mij gerepatrieerd te krijgen, dus met de taxi naar het ziekenhuis van Soissons. Daar waren de foto's duidelijk. 5 breuken, pijnstillers en vooral rust was de diagnose en het advies.

Toen begon het gedonder om mij via SOS-International naar huis te krijgen. Na veel gehakketak, niet nakomen van deadlines, zelf acties ondernomen, lukte het mijn begeleider Lambert om pas rond 18u een taxi richting vliegveld Charles de Gaulle te krijgen. Daar liep alles op rolletjes, begeleid door een daar getroffen ex-collega Gerard reisden we samen businessclass.
Omdat hij naar Bedum moest kon ik de gereserveerde taxi annuleren en al keuvelend over onze fietservaringen (hij had 6 eerdere Atos-fietsversies meegemaakt en jakkerde in juni 6x Alp 'dHuZes op) bereikten we rond middernacht Heerenveen.

Een waardeloos einde van mijn fietsseizoen.
Dit nu schrijvend neemt de pijn alleen maar meer toe...
Een wereld van verschil: in topconditie en nu een kwartier er over doen om in en uit bed te komen.
Maar: mijn kwetsuur herstelt, kanker is veel erger!

Foto-album-1
Filmimpressie dag-2
De volledige routes

Week 35-2011, incl. klein rondje IJsselmeer

2011-09-03T08:00:00.005+02:00

3x, 10.40u, 334km, totaal 8390km

Zaterdag een bijzondere dag: het schoolreisjegevoel van vroeger. Samen met Piet, Jan en Michiel eerder al besloten om een rit te maken vanuit Heerenveen naar Stavoren, daar met de veerboot over naar Enkhuizen om van daar via Andijk, Medemblik, Den Oever, over de Afsluitdijk weer naar Heerenveen te rijden, in lengte een 165km. Ik was hierover reeds getipt door mijn zwager die deze trip vandaag ook als clubtocht van FTTC Stiens op het programma hadden.Onder werkelijk sublieme omstandigheden, mist bij vertrek, 20-24 graden, Zuid/Zuid-Westenwind, liep het dus gesmeerd en als een trein. Met stops in Den Oever en Bolsward reden we rond 16.15u Heerenveen weer binnen. Een perfecte fietsdag en om te noteren voor volgend jaar!!

Cijfers t/m augustus 2011

2011-08-31T08:37:00.008+02:00

Week 34-2011

2011-08-27T12:30:00.000+02:00

4x, 10.58u, 335km, 8056km totaal

en hier de gegevens van mijn broer

Week 33-2011

2011-08-20T13:02:00.003+02:00

5x, 14u, 398km, 7721km

Week 32-2011 (incl. Stellingwerftocht 125km)

2011-08-13T14:56:00.003+02:00

4x, 10.55u, 315km, totaal 7325km

Na een week met bijzonder slecht fietsweer, stormachtige wind en zware buien, werd ik prikkelbaar en ongezellig omdat ik mijn energie niet kwijt kon...
Daarom donderdag ongeacht wat de buienradar aangaf een stevige rit met bakken water naar Hallum gemaakt via Harlingen.
Voor zaterdag stond de Stellingwerftocht van 125km op het programma. Na de route te hebben bestudeerd met Piet en Jan afgesproken om deze in Oosterwolde op te pikken en deze voor 90% te volgen. Daarom al om 7u vertrokken bij droog en bijna windstil weer.
Vooraf afgestemd om het vandaag het rustig aan te doen...
Zowel Jan als ik terug van een bijzondere slechtweer-vakantie, dan doe je toch minder of in ieder geval anders, en ben je wel benieuwd hoe je dit hebt overleefd. Daarbij ook kijkend naar wat ik nog op het programma heb staan, medio september een tweedaagse van 480km van Parijs naar Eindhoven en wat daar nog voor moet gebeuren.
Ik geloof dat ik me geen grote zorgen hoef te maken, het liep als een trein, een mooie autoluwe route, uitstekend aangegeven en prima verzorgd door 't Kamrad uit Assen trapten we al met al 153km weg met een gemiddelde van 33.5 en een gem.hartslag van 133! Voor ons een topprestatie, waar sommige lezers misschien de schouders voor ophalen en anderen zich afvragen: moest dit nou zo gek? Ja, de weersfrustratie moest eruit.

En zondag recreatief 43km rondje Hallum-Giekerk-Leeuwarden

Triple, compact of dubbelcrankstellen, vervolg

2011-08-06T14:30:00.002+02:00

In het aprilnummer-2008 van Fiets staat een interessant artikel waarin kritisch wordt gekeken naar de voors- en tegens van triple-, compact- en dubbele crankstellen.

Sinds augustus 2010 rijd ik zelf met een compact en dat bevalt mij prima! Mis de triple geheel niet. Het schakelt alleen al veel directer. Wel heb ik een 39-kettingblad die ik monteer op de plek van de 34-er. Deze 39-er gebruik ik in het voorseizoen en als ik niet de bergen/heuvels in ga. Een klein vervangingsklusje van nog geen 15 minuten. De voorderailleur hoeft niet verplaatst te worden omdat de 50-er op dezelfde hoogte blijft ronddraaien.

Tevens kun je via deze link een eigen combinatie van tandwielen invoeren met daarbij ook een aantal omwentelingen per minuut, zodat je de snelheid in km/h krijgt (zie onderaan de pagina).

Klik op de afbeeldingen voor een vergroting.

Week 31-2011

2011-08-06T13:33:00.000+02:00

3x, 7.05u, 167km, totaal 7010km

Cijfers t/m juli 2011

2011-07-31T21:44:00.003+02:00

Week 30-2011

2011-07-30T19:38:00.000+02:00

2x, 5.11u, 132km, totaal 6843km,regenweek, brrrrrrrr

Week 29-2011

2011-07-21T21:30:00.000+02:00

3x, 7.24u, 245km, totaal 6711km

Do-av, clubrit Allardsoog, 78km, 33.1gen, HFgem 137
Do-mi, rondje Sumar, 79km, 30.8gem, HFgem134
Di, clubrit Hidaard, 85km, 32.6gem, HFgem 131

Week 28-2011

2011-07-17T12:15:00.000+02:00

3x, 10.32u, 313km, totaal 6466km

Za rondje Harlingen, 119km, HFgem 123! (gem 31,7)
Vr rondje Sud-West Fryslan, lange duurrit 128km, HFgem 130
Di op Wo Nachthartslag gemeten, HFgem 43, laagste HF 37, Polar VO2Max-test: 52
Ma rondje Wijckel, rustige herstelrit 66kn, HFgem 113

Cijfers week 27-2011

2011-07-09T12:46:00.003+02:00

4x, 11.04u, 347km, totaal 6152km

Za Rondje Noordwijk, Langeloo, Haule met Piet en Jan, 116km, 3.30u, 32.7 gem, Hfgem 141
Do Clubrit B-groep Selmien, 2.41u, 76km Hfgem112
Di Clubrit rondje Oosterwolde, 2.30u, 83km, 33 gem/u, Hfgem 130
Ma rondje Fonejacht, 2.23u, 77km, 32.3 gem stevig gestampt...Hfgem 144 (single)
(Za rondje Jubbega, 2.05u, 55km, rustig ritje, Hfgem 119)

Garmin Edge niet stabiel, niet alle routes vastgelegd
Nieuw ketting aangebracht 5802km mee gedraaid

Cijfers t/m juni 2011

2011-06-30T22:04:00.002+02:00

Week 26-2011

2011-06-30T21:54:00.000+02:00

3x, 8.05u, 235km, totaal 5745km

Week 25-2011 (nu met Mavic Cosmic Carbon 2011 SL, whaaw)

2011-06-26T12:30:00.001+02:00

4x, 291km, 9.25u, totaal 5509km

Een plaatje:

Mijn materiaal

2011-06-24T17:06:00.006+02:00

Cube Agree GTC Race 56cm full carbon
Verzet: Shimano Ultegra 6700, 50x34 en 53x39
Wielen: Ksyrium Cosmic Carbon SL 2011 met Shimano 6700 11-28
Wielen: Ksyrium SL 2010 Black met Shimano 6700 12-25
Voorvork: Easton EC70 SL
Zadel: Selle SMP Pro
Remmen: FSA Gossamer
Banden: Schwalbe Ultremo R1 oorspronkelijk, nu vertrouwde Conti's GP4000S
Bel: BBB(!, hou niet van hey of ho roepen, zo wil ik ook niet aangesproken worden)
Pomp: BBB(!, wil niet als een kameel rondrijden)
Zadeltas: BBB(!, idem)

Rit/Hartslag-registratie: Polar 725 TourEdition
GPS: Garmin Edge 305HR, routes opgeslagen en raadpleegbaar in Garmin Connect

Voor binnen: Tacx Fortius met een Batavus Tech3 (2004)

Week 24-2011 (incl. 11-Stedentocht 230km)

2011-06-13T17:37:00.040+02:00

2x, 9.56u, 304km, totaal 5218km

Pinkstermaandag, traditioneel wordt dan de fiets 11-Stedentocht georganiseerd.
Samen met Piet en Jan in groep 7 (5.48u) gestart in de regen. Dat het een zware tocht zou worden was meer dan duidelijk, het woei om 5.15u al een kracht 4 uit het zuiden. Later op de dag zou ie aanhalen tot wel 5-6 aan de IJsselmeerkust.
Ondanks die wind wisten we, alle 3 met superbenen, in 7.30u de 230km weg te trappen, met brandstofstops in Hallum, bij de Oldehove, Bolsward en Wijckel.
De wind was dus vandaag prominent aanwezig. Tot aan Holwerd was het een makkie, alles wind mee. Daarna was het stoempen geblazen, regen trotseren en de temperatuur bleef ook ver achter op de voorspellingen. Precies op schema (11.05u) bereikten we Bolsward na 140km. Vervolgens door naar Sneek, IJlst, Sloten. Daarna nog een stukkie tegenwinds al was dit redelijk beschut. De IJsselmeerdijk was nog even heftig tot aan Laaksum. Daarna kreeg je steeds meer wind mee en rond de 40 denderden we richting Bolsward om daar om 14.40u het finishstempel te halen. Echt een kick, om zo de elementen te bedwingen. 7.30u fietstijd en 30.4 gemiddeld (gelijk aan 2010) en 0x lek!
Voor 17u stond mijn geweldige partner al weer te glimmen in de bijkeuken en wachtend op de volgende rit, dinsdag, een clubrit door de Noord Oostpolder.
Hulde aan de organisatie, politie en talloze vrijwilligers die belangeloos in weer en wind dit mogelijk maakten.

Voor Oudemirdum nog een oud-collega getroffen, Benny!

Fotolinks:
Ik zag het tussen Harlingen en Midlum
Sportplaat.nl bij Nijland (nrs 1665, 1666, 1668 en 1670 11.37u)
BestPhoto4you in Oudemirdum (alleen met pers.code 000 615 050 13)
André Wening Fotografie en/of fietsbeelden.nl bij it Reade Klif, tussen Oudemirdum en Stavoren (foto-1, foto-2, foto-3, foto-4, foto-5, foto-6 13.30u)
John Veenstra, vlak voor Stavoren, foto-1

In het nieuws:
Een zware tocht, met veel uitvallers.
en meer

Zie ook de verslagen van 2005, 2006, 2007, 2008, 2009 en 2010

Dinsdag, the day after:

Sport en griep

2011-06-12T20:59:00.003+02:00

Een advies over sporten na griep.

Week 23-2011

2011-06-07T21:30:00.006+02:00

2x 6.47u, 205km, 4914km totaal

met pontje over de Dokkumer Ee in Wijns (klik voor vergroten op de foto met vaartijden)

Week 22-2011 (incl. ProTour 150km)

2011-06-04T18:27:00.000+02:00

3x, 10.05u 310km, totaal 4710km
Zaterdag, de Protour 150km van onze club gereden met Piet, Jan en Ger. Een mooie route via Willemsoord, Steenwijkerwold, Fredriksoord, Diever, Dwingeloo, Smilde en Appelscha. Daar helaas geen koffie maar door naar Haulerwijk, Donkerbroek, Langedijke, Boijl, de Hoeve om rond 12.30u af te stempelen, 149km in 5u, gem 31.6. Helaas de batterij leeg van de Garmin...

Cijfers t/m mei 2011

2011-05-31T21:30:00.003+02:00

Week 21-2011 (incl. Holterberg)

2011-05-25T21:28:00.001+02:00

4x, 5.01u, 293km, totaal 4399km
Familieweekend in Enter, van vrijdag t/m zondag. Met een 6 tal familieleden hebben wij ons kunnen uitleven rond de Holterberg. Prima fietsweer en een fantastisch weekend.

Week 20-2011 (incl. rondje IJsselmeer 240km)

2011-05-21T16:34:00.004+02:00

3x, 11.52u, 382km, totaal 4105km
Vandaag, zaterdag, de jaarlijks door IJsclub Nijelamer georganiseerde rondje IJsselmeer gereden. 6u vertrokken we met 7 graden en dichte mist. Maar de vooruitzichten waren prima, zuidenwind 2, veel zon en 22 graden. Het liep vandaag dan ook als een trein. Om 9.30u zaten we al in Den Oever aan de appelgebak, na exact 100km. Daarna een lang, saai stuk naar Medemblik, door het langgerekte Andijk om rond 11.30u het NS-station in Enkhuizen, tevens stempelpost, te bereiken. Daar bijgetankt. Vervolgens met een prima locomotief richting Lelystad, continue 37 op kop.
Inmiddels was bij ons uiteraard het beste er wel af al konden we lekker doortrappen met een constant tempo. Zo bereikten we om 14.40u weer de start/finishplaats en reden we al met al 32.2 km/gem, top. Zeer tevreden de douche opgezocht.

Week 19-2011 (incl. Henk Lubberding clinic)

2011-05-10T21:49:00.003+02:00

3x, 6.56u, 190km, totaal 3713km

Foto's volgen van deze bijzonder leerzame clinic.

Week 18-2011

2011-05-07T14:17:00.005+02:00

1x 3.50u, 2500kCal, 118km, totaal 3508km (wegens Stedentrip Berlijn 5 dagen niet getraind).
Wel in Berlijn 15km met een guided City Bike Tour gemaakt, jammer dat ik de Garmin niet bij me had.

Zie hier de 2010-ritgegevens

We halen steeds meer het nieuws...

2011-05-06T16:29:00.009+02:00

Na een kleine week in Berlijn vertoeft te hebben viel mij de volgende berichten als fietstoerist nogal op:

De blauwe trein

Slagbomen

Zoene

Diefstal

Kropswolde

Cijfers t/m april 2011

2011-04-30T22:47:00.000+02:00

Week 17-2011 (Princenhoftocht)

2011-04-30T21:15:00.001+02:00

3x, 8050 kCal, 10.35u, 313km, totaal 3390m

Week 16-2011 (Revalidatietocht)

2011-04-19T21:05:00.005+02:00

3x 9.05u, 6388kCal, 262km, 3026km totaal, wo/do/vr grieperig

Zie voor details over de revalidatietocht 2010 hier

Ma rondje Smelbrêche, 62km, 2.10u, 1468kCal

Hartslagsensor Polar doet niet wat ie moet doen.

Week 15-2011

2011-04-16T12:59:00.000+02:00

4x, 282km, 9.02u, 7855 kCal

Do 14-4 clubrit 57km, Garmin accu leeg, 5 man, geen wind top gereden, Nijbeets, Beetsterzwaag, Hemrik, Jubbega, De Knipe

Week 14 routes

2011-04-10T20:46:00.000+02:00

3x, 6.55u, 213km, 6140kCal

Week 13 routes

2011-04-03T18:53:00.005+02:00

Totaal 3x, 8.30u, 252km, 7610kCal (Polar meetwaarden)

Cijfers t/m maart 2011

2011-04-01T08:38:00.001+02:00

Fiets fit, blog moe...

2011-03-16T16:48:00.003+01:00

Ik zit in een blog-dip. Ben zo'n beetje 'uitgeschreven'.
Vanaf 2004 tot deze maand alles beschreven.

Maar ik ben zeker niet uitgefietst, ik popel naar de zomertijd!

Rondje Noord-om 65km

2011-03-12T11:27:00.005+01:00

Even tussen de WK-Afstanden in Inzell door, een vroeg rondje vanuit Hallum. Via Holwerd, Dokkum, Twijzelerheide, Hardegarijp, Burdaard zo'n 65km weggetrapt. Heerlijk om weer buiten te fietsen.

Cijfers t/m februari 2011

2011-03-01T21:36:00.003+01:00

------- Uren- Tot.u- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 10: 06.00 006.00 0141 0141 00000 02 80.5 0048 04358
Dec 10: 11.00 017.00 0354 0495 00000 10 80.4 0048 06973
Jan 11: 21.00 038.00 0633 1128 00000 14 80.1 0048 15324
Feb 11: 15.30 053.50 0462 1590 00000 10 80.3 0048 13094
---------------------------------------------------------------
Slechts 3 buitenritten kunnen maken.

Rondje IJsselmeer nu 21 mei 2011

2011-02-18T09:04:00.002+01:00

Op een traditionele wijze krijg je in een handgeschreven geadresseerde envelop een uitnodiging voor de door IJsclub Nijelamer georganiseerde Rondje IJsselmeer, 240km.

Rundumhausen, 66km

2011-02-13T12:21:00.004+01:00

Vanochtend eerst de WK-allround gegevens verwerkt, want dat is dit weekend ook weer een van mijn sportieve inspanningen. Daarna, zo rond 9u vertrokken voor een rondje Heerenveen van zo'n 65km. Lekker rustig op alweer een hond na die weer eens bij mij op wil springen...en waar het baasje zo verlekkerd kijkt en niet begrijpt dat ik de schurft aan die beesten heb, vooral als je vastgeklikt op je fiets zit. Ben inmiddels fan van Hans Dorrestijn en van zijn anti-hondenlied.

Kms: 66
Duur: 2.17u
Cal: 2100
Gem-HF: 148

H-H-H 90+

2011-02-11T18:47:00.006+01:00

H-H-H 90+ staat voor Heerenveen-Hallum-Heerenveen 92,5km, mijn eerste buitenrit van 2011!
Prima weer, 6-8 graden en droog. Via Grou, Wirdum, door de nieuwe fietstunnel bij Leeuwarden Zuid rij ik met een licht verzet de stad in. Dwars door Leeuwarden om via Bilgaard richting Jelsum te rijden. Daar bijna een hond dwars door midden gereden. Een vrouw had hem keurig aangelijnd maar wel met een lengte van 4 meter en dat op een fietspad van 2 meter breed. Het ging net goed al had mijn seizoenstart hier een hele andere wending kunnen nemen. Met wind tegen (daar wel weer 3) bereik ik Hallum. Daar weer liefdevol verzorgd om na een half uur weer richting zuiden te vertrekken.
Nu via Stiens, Wytgaard, Jirnsum om rond 16.45u thuis de Cube, een snoepje en wat kun je je blij voelen met een stuk carbon op wielen, eens lekker te verwennen (wassen).

Opmerkelijk verschil gem.hartslag: de Polar 144, de Garmin 148...
Km: 92,5
Cal: 3080
Duur: 3.16u
Prima rit, dankzij de slaapkamerkilometers!

Trainingsrondjes

2011-02-06T19:11:00.008+01:00

Sinds november al meer dan 1200km op de Tacx weggetrapt. Nog steeds geen buitenrit kunnen maken, of te koud, te glad, te laat thuis, (nog) te vroeg donker, te harde wind of te weinig tijd.
Maar met de Tacx Fortius kan ik prima eigen routes narijden.
Zo ook mijn trainingsrondje Akkrum-Grou-Akkrum, met de 'beklimming' bij Oude Schouw en de 2 aquaducten onder het PM-kanaal bij Grou en onder de Boarn bij Akkrum. 14.43km met wat variatie. Vanochtend 2x gereden. Het leuke is dat je precies weet waar je bent en waar de 'gaten in de weg' zitten.

En zo heb ik al talrijke andere eigen routes gereden (met mijzelf in pelotons als tegenstander). Meer dan 1.5u Tacxen per training is zo geheel geen probleem.

Kalender grote rondes 2011

2011-02-04T12:25:00.002+01:00

Trainingsschema 2011

2011-02-01T08:51:00.001+01:00

Cijfers t/m januari 2011

2011-01-31T20:34:00.000+01:00

------- Uren- Tot.u- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 10: 06.00 006.00 0141 0141 00000 02 80.5 0048 04358
Dec 10: 11.00 017.00 0354 0495 00000 10 80.4 0048 06973
Jan 11: 21.00 038.00 0633 1128 00000 14 80.1 0048 15324
---------------------------------------------------------------
Prima Tacx-maand gehad, wel tijd om naar buiten te gaan!

Alles komt samen...

2011-01-12T12:11:00.010+01:00

28 jaar bij PTT, later overgegaan in KPN (2003) gewerkt, nu nog voor KPN namens Atos Origin en alweer 10 jaar als vrijwilliger bij de KNSB, in het Organisatie Comité Thialf, en dan dit waar ik een deel van mijn kilometers van 2011 in ga afleggen. Schitterend, werkelijk top, van Craft.
Een nieuwe fiets, een nieuw tenu, nieuwe Tacx 3.0 trainingssoftware, laat het maar gauw midden maart worden! Langer licht en schone(re) wegen. Ik popel.

Cijfers t/m december 2010

2011-01-01T11:31:00.001+01:00

------- Uren- Tot.u- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 10: 06.00 006.00 0141 0141 00000 02 80.5 0048 04358
Dec 10: 11.00 017.00 0354 0495 00000 10 80.4 0048 06973
---------------------------------------------------------------

2e ijstijd met kilometers

2010-12-19T13:33:00.003+01:00

Sinds begin december trap ik met enige regelmaat de kilometers weg met virtuele hulp.
Buiten is het niks, te koud, te glad, te veel zout op de weg. Met eerder werkelijk gereden routes rijd ik nu deze deels na. Zo rijd ik weer rond Seyne les Alpes, waar we afgelopen zomer verbleven en in dezelfde trainingssessie door Midden Friesland. Alles prima via GoogleEarth te volgen, hellingen nemen op bijna ware zwaarte, alleen de temperatuur toen is nu anders en de wind is op de slaapkamer kracht 0. Maar ik ben lekker bezig en heb inmiddels een 350km weggetrapt.

Naast deze trainingen heb ik mijn werk maar ook de voorbereidingen op de NK-Allround en NK-Sprint. Ditmaal door de weeks te verrijden, direct na Kerst, van maandag t/m woensdag.
Ik heb er zin in.

Week 47: van ridder te voet tot Skoda/Rabo-protour clinic

2010-11-20T18:34:00.012+01:00

Na 2 weken schaatsen deze week weer eens de Cube van stal gehaald. Maandag nog een bijkom dag met aanlokkelijk weer. Doel was zo'n 80km rond de Fluessen, Slotermeer en Tjeukemeer. Helaas het werden er 24km slechts, waarvan de laatste 5km met de fiets aan de hand en als ridder te voet naar huis lopend. Oorzaak was een noodstop in Joure richting Sneek, omdat een automobiliste mij door de zon over het hoofd zag. Vol in de remmen en daarmee de achterband over zo'n 10cm geheel kaal geremd. Haar aangesproken, na een zoektochtje op het industrieterrein, omdat zij mij voorrang moest verlenen. Zonder problemen en heel berouwvol de band vergoed gekregen rij ik naar de rijwielzaak van Terpstra. Daar is alles donker, maandag en dus dicht. Shit. Betekent rustig aan naar huis en proberen de boel heel te houden. Helaas na Haskerhorne, Psieewww. Dat werd lopen, vrienden of kennissen waren of aan het werk of elders. Na 1,5u weer thuis.

Vrijdagmiddag, 12.45u vertrokken voor een rondje Drachten. Weer mooi fietsweer, bijna windstil. Via Akkrum, de Veenhoop, Drachten, Gorredijk trap ik lekker zo'n 63km weg.

Zaterdag. Mijn lieve B, Skodarijdster, had mij opgegeven voor een clinic in Leusden die Skoda had georganiseerd in samenwerking met de Rabo Protour organisatie.
Om 6.20u reeds vertrokken om vlak voor 8u in Leusden aan te komen bij Pon. De inschrijving bevestigend en de nodige bescheiden in ontvangst nemend. Naast een chip voor een tijdregistratie op de Amerongse Berg ontvingen we een prima AGU regenjack.
Daarna aan de koffie en vervolgens enkele presentaties aanhorend, één van Skoda en dan met name over hun sponsoring/levering van de auto's in de Tour de France. Daarna een boeiende presentatie van Erwin Nijboer die de achtergronden toelichtte van de organisatie achter de Rabo-ploeg in de Tour. Boeiend. Daarna was het tijd om te gaan fietsen. 8 Groepen van zo'n 8 tot 10 m/v vertrokken tezamen met ieder een Rabo-renner en 2 dames van het Eemlandfietsteam, onze groepsleiders en als materiaalwagen een Skoda/Rabo ploegleiderswagen.
Gelukkig hadden we prima fietsweer, 8 graden, geen wind en droog. Een rondje van zo'n 53km stond er op het programma met een tijdmeting op de Amerongse Berg. Een rustige rit. Na terugkeer nog een prima lunch om daarna weer naar huis te rijden. Een prima dag, uitstekend georganiseerd en de moeite waard!
Hier het fotoalbum.
En hier de tijdmetingen op de Amerongse Berg.

Al met al 141km, 6u

IJstijd

2010-11-03T22:02:00.011+01:00

De Cube krijgt even rust want de ijstijd is voor mij weer aangebroken.

Morgen starten we met de voorbereidende dag van de KPN NK-Afstanden, van vrijdag t/m zondag wordt er weer om het echie gereden.

Daarna lekker een week vrij om me volledig op de eerste World Cup te richten. Een hele dikke met wel 260 inschrijvingen uit 24 landen.
Naast de KNSB-site is nu ook de nieuwe schaatssite Schaatsen.nl actief.

Echt met topsport bezig, geweldig!!

Cijfers t/m oktober 2010 en samenvatting

2010-10-24T13:22:00.009+02:00

------- Uren- Tot.u- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 09: 00.00 000.00 0000 0000 00000 00 80.5 0000 00000
Dec 09: 00.00 000.00 0000 0000 00000 00 80.4 0000 00000
Jan 10: 13.00 013.00 0418 0418 01785 08 79.7 0048 10841
Feb 10: 16.50 029.50 0553 0971 03430 09 79.8 0048 11400
Mrt 10: 13.00 042.50 0351 1322 01395 07 79.9 0048 08957
Apr 10: 38.50 081.00 1114 2435 01395 17 79.6 0048 30919
Mei 10: 41.00 122.00 1055 3490 00620 16 78.9 0050 29097
Jun 10: 29.00 151.00 0845 4335 00150 14 79.2 0050 20954
Jul 10: 21.00 172.00 0517 4853 03620 11 78.5 0050 14774
Aug 10: 38.00 210.00 1183 6036 00915 17 78.9 0051 31873
Sep 10: 22.50 232.50 0722 6758 00220 09 79.2 0051 18220
Okt 10: 22.50 255.00 0584 7342 00120 08 79.0 0050 20227
---------------------------------------------------------------

Totaal aantal kms: 7342
Totaal aantal uren: 255
Langste afstand en tijd: 173km, 6.30u
Totaal klimmeters: 13.950
Totaal kCal: 194.000
Max. kCal verstookt: 6593
Gemiddelde kCal verstookt over all: 1848
Gemiddelde snelheid over all: 31.3km/u
Gemiddelde hartslag over all: 136 (= max D1 van mij)
Aantal maal lek: 1x voor, 2x achter

Jaartotalen kilometers:
2010: 7342
2009: 8324
2008: 6856
2007: 8801
2006: 9259
2005: 5888
2004: 5004
Tot: 51474
Gemiddeld 7353km per jaar

Dieptepunt: slechte verzorging door mijzelf tijdens Turfroute 150km
Hoogtepunt: mijn nieuwe Cube Agree GTC Race, rijdt perfect en zit als gegoten!!

Slotrit rondje Peest, 115km in 3.45u

2010-10-23T16:31:00.005+02:00

Vandaag de laatste rit van dit seizoen. Rond 8u vertrokken met Piet en Jan via Nieuwehorne, Langedijke, Smilde, Peest, Norg (koffie met appelgebak+). Na de hervatting oponthoud door spaakbreuk bij Piet. De rijwielhersteller in Norg maakte het mogelijk dat we met 1 spaak minder dan waarmee we vertrokken onze rit konden vervolgen. Echt aangenaam was het al niet meer, kou en een vlagerige krachtige tegenwind maakten de laatste kilometers zwaar.
115km in 3.45u, 31.1 gem, HFgem 147

Rondje Langelo, 112km in 3.40u

2010-10-16T13:24:00.003+02:00

Na het zuur komt het zoet. Een toepasselijke kreet voor onze rit vanochtend.
Rond 8u vertrokken met Piet en Jan, Michiel ontbrak vanwege rugpijn, met zwaar wind tegen via Gorredijk, Beetsterzwaag (daar mijn 3e lekke band van dit seizoen), Siegerswoude, Steenbergen, Langelo, Norg. Zeer heftige wind, veel modder en afgebroken takken op de weg, onaangenaam om op de fiets te zitten.

Na de koffie als de brandweer richting Heerenveen, via Veenhuizen, Oosterwolde, Oldeberkoop. Aangenaam om zo voor de wind op de fiets te zitten.
Volgende week, ijs en weder dienende, onze laatste seizoensrit.

112km in 3.40u, 31,4km, HFgem 147, geen Garmingegevens dit keer.

Rondje Sondel, 75km

2010-10-13T19:41:00.004+02:00

Vanmiddag weer van dat benenjeukende weer. Daarom de Cube gepakt en een kleine 2,5u weggetrapt, windstil weer, een unicum. Via Rotsterhaule, Scharsterbrug, Spannenburg, Sondel, Lemmer 75km afgelegd.

Rondje Wijnjewoude, 64km

2010-10-11T22:23:00.002+02:00

Rondje Roden, 116km in 3.32u 32.5 gem

2010-10-09T18:29:00.005+02:00

Een frisse zaterdagochtend met een strakke oostenwind. 8u vertrokken met Piet, Jan en Michiel richting Jubbega, Donkerbroek, Haule om in Norg een koffiestop te houden. Daarna via een prachtige route door Langeloo, Lieveren, Roden, Leek, Nuis, over het viaduct van de A7 om zo geheel noordelijk deze naar Heerenveen te volgen. Dit alles door rustige, autoluwe singels, het Fries/Groningse Coulisselandschap. Echt zo'n kick-morgen, alle 4 prima fietsend en genietend van de route en dat we weer stevig konden doortrappen. (Aanrader Frans!)

Rustig ritje 66km

2010-10-08T16:44:00.004+02:00

Een mooie herfstmiddag, tijd voor een rondje Oosterwolde, Donkerbroek.
Rustig aan gedaan, morgenvroeg maar weer het steviger werk.

66km in 2.15u, gem 29,2, HFgem 132

Rondje Zwartsluis 109km

2010-10-01T19:02:00.004+02:00

Een zonovergoten middag, prima fietsweer dus. Daarom een route richting Blokzijl in het hoofd met eerst wind tegen. Maar wat in het hoofd zit moeten de benen nog waarmaken. En dat slaagde prima. Hopend om morgen (slechte vooruitzichten) met het vaste team weer even stevig door te trappen, vandaag geen snelheid en gemiddelden op de display van de Garmin. Rustig aan dus. Via Langelille, Kuinre, Blokzijl ging het dusdanig lekker dat het hoofd Zwartsluis in het visier kreeg. Via Vollenhove, Sint Jansklooster bereikte ik na 56km Zwartsluis. Daar even van de fiets om daarna alles voor de wind door de Wieden, Giethoorn, Steenwijk, De Hoeve en Mildam. Daar op de Ynzelaan werd mijn leven ernstig bedreigd door een vrachtauto die op de smalle weg toch inhaalde en ik als tegenligger de bosjes moest opzoeken... De enige smet op een mooie rit.

109km in 3.50u, 29.2 gem, HFgem 141

Cijfers t/m september 2010

2010-10-01T18:43:00.000+02:00

Rondje Garyp, 77km in 2.29u 31gem

2010-09-29T19:29:00.005+02:00

Vanmiddag prachtig herfstweer, ideaal om nog wat kilometers te maken.
Net na 3u vertrokken voor een rondje Garyp. Via Akkrum, Grou, Fonejacht, Siegerswâld, Garyp, De Tike, Drachten, Gorredijk. Bepaald niet windstil zoals de weersites aangaven maar toch lekker gefietst.

Gebruik je kop, helm op!

2010-09-29T07:33:00.002+02:00

Titel spreekt voor zich, zie hier het item

Rondje Norg, 100km in 3.05u, 32.6 gem

2010-09-25T12:47:00.004+02:00

Na bijna 14 dagen alleen maar passief met fietsen bezig zijn geweest, Schwalbe omwisselactie en de Cube voor een 1000km beurt en daarnaast een korte maar heftige studie met examen, eindelijk weer eens tijd om de pedalen rond te laten draaien. Altijd weer een verrassing hoe het zal gaan. Prima dus. Rond 7.45u met ons vaste kwartet (Piet, Jan en Michiel en ik dus) vertrokken voor alweer een rondje Norg. Klinkt saai, maar de variatie om in Norg te komen is onbeperkt. Nu via Oldeberkoop, Langedijke, Fochteloo, Veenhuizen en Huis ter Heide. Met 33.5 gem bereikten we na 57km Café Zwaneveld. Koffie en stempelen om vervolgens met een stevige tegenwind via Haule, Donkerbroek richting Nieuwehorne te rijden. Daar belandden we in het publiek dat de Flaeijelfeestoptocht bezocht had. Snel de route kunnen aanpassen want tegen 100-en mensen in te moeten fietsen is drie keer niks en al helemaal niet voor het gemiddelde...Dat zakte dus mooi van 32.9 naar 32.6. Maar niet getreurd, na 100km bereikten we weer ons startpunt in 't Meer.
Weer een mooi ritje, we proberen ijs en weder dienende door te rijden tot het laatste weekend van oktober.

Prima service van Schwalbe

2010-09-25T07:14:00.001+02:00

Zie mijn vorige verslag en de reactie van Schwalbe!

Onze Service-afdeling heeft uw Schwalbe Ultremo R.1 band onderzocht met onderstaand resultaat tw.

1 stuk Schwalbe Ultremo R.1
Kleur ; zwart
Produktiecode: 20010B05
Barcode: 4548521

Bij controle bleek dat de overlapping van de speciale High-Density laag op 1 plek iets te groot is, waardoor deze beschadiging is opgetreden.

Uw band komt derhalve voor garantie in aanmerking en zullen wij dan ook per direkt een nieuw exemplaar versturen.

Vertrouwende uw garantie-aanvraag met uiterste zorgvuldigheid afgehandeld te hebben, verblijven wij.

Schwalbe

Schwalbe Ultremo's, tja....

2010-09-17T14:48:00.013+02:00

Toen ik mijn keus liet vallen op mijn Cube Agree GTC-Race had ik ten aanzien van de banden direct al een 'nou ja, dan maar...' gevoel. Ze 'maakten de fiets wel af'.
Op fora had ik echter het nodige gelezen over: de kwaliteit van de Schwalbe Ultremo's (R1) maar ook dat Schwalbe het productieproces had verbeterd. Mooi, een hele geruststelling.

Na nu iets meer dan 1000km ermee hebben gereden toch aan de beurt: in de achterband een gat in de wang met een doorlopende haarscheur naar het loopvlak.
Dat verklaart nu ook de klapband van mijn vorige rit.

Contact met leverancier Cycletrend (in Drachten) van mijn Cube opgenomen die mijn pech direct onderkent en mij doorverwijst naar de site van Schwalbe waar een hele pagina besteed is aan excuses en een gratis vervangingsprocedure .

Hier de toelichting van Schwalbe: Helaas zijn enkele wedstrijdbanden van het type ULTREMO R geleverd met een fout die is ontstaan gedurende het productieproces. De weefsellagen van desbetreffende banden zijn niet voldoende van rubber voorzien. Bij het geringe aantal banden met deze productiefout is het mankement al na kort gebruik zichtbaar. Er ontstaat een bult omdat de weefsellagen niet meer goed met elkaar verbonden zijn.

In plaats van even een rondje Drachten (met windkracht 5 tot 6), om een 1000km beurt af te spreken, nu op de gewone fiets naar het postkantoor om de omruilactie in gang te zetten. Toch wel balen...
We zullen zien hoe dit afloopt. Gelukkig thuis op voorraad nog een gloednieuwe Conti Grand Prix 4000S.
Met de Conti's op de Koga 7800km sinds 1-8-2009 gereden, 1x een lekke (voor!!!)band, nu binnen 1100km en scheur/gat in de Schwalbe...

Rondje Heerenveen, 56km

2010-09-13T20:36:00.001+02:00

't Kon nog net, 18u vertrekken voor een ritje van nog geen 2 uren. Daarom strak om Heerenveen, via Vegelinsoord, Joure, Ouwsterhaule, Nieuwehorne en Oranjewoud.
Net over de brug bij de Belvedère was het pang en de achterband zo plat als een dubbeltje. De 2 lekke band van dit seizoen. Snel verwisselen en net voor donker weer thuis. Lekker uitwaairitje van 56km in 1.51u, gem 30.4 en HFgem 132.

Heerenveen-Smilde-Norg-Heerenveen, 105km in 3.08u, 33gem

2010-09-11T13:09:00.005+02:00

Na een vochtige nacht was het prima fietsweer voor een mooi rondje naar Norg. Ditmaal via Nieuwehorne, Makkinga, Smilde naar Cafe Zwaneveld in Norg voor koffie en een stempel voor Piet en Jan hun NTFU-kilometers. Michiel en ik stempelen niet. Het liep als een trein, licht wind mee, want die was nog aan het ontwaken. Na Norg ging de wind toch echt een tegenwerkende rol spelen, al was ie nog geen kracht 5 zoals voorspeld. Toch konden we prima onze kruissnelheid houden en wisten we de 105km in 3.08u af te leggen met een prima gemiddelde van 33, Hfgem 147.
Zeer voldaan de douche opgezocht.

Laatste clubrit seizoen 2010, 39km

2010-09-07T20:27:00.004+02:00

Vanavond de allerlaatste clubrit van dit seizoen. Een seizoen met veel uitval op dinsdagavond, vaak vanwege de slechte, lees natte, weersomstandigheden. Vandaag overdag leek het er ook alweer niet van te komen maar een meevaller, rond 18.45u was het droog maar wel dreigend. 1 dame en 8 heren waren bij Crackstate om de laatste rit te rijden. Via Tjalleberd, De Knipe, Katlijk, Mildam, Oranjewoud, Oudeschoot, Nieuweschoot, Rottum, Sintjohannesga, Oudehaske maakten we er een mooie dorpentocht van. Na 39km was het tijd om naar huis af te zwaaien. De duisternis haalde ons in.

Rondje Oosterwolde, Wijnjewoude, 62km in 1.56u

2010-09-06T21:00:00.003+02:00

18.10u vertrokken voor een rondje met een harde tegenwind (4-5) richting Oosterwolde. Via Nieuwehorne en Makkinga. Vervolgens via Wijnjewoude met de wind in de rug naar huis om vlak voor donker 62km in 1.56u af te leggen in 31.8gem, HFgem 143.

Rondje Oostmahorn, 86km in 3.08u

2010-09-04T13:39:00.004+02:00

Vandaag vanuit Hallum een noordelijke rondrit langs de Waddenkust gereden.
Via Holwerd, Wierum, Moddergat, Anjum langs Oostmahorn. Vervolgens via Ee, Oostrum naar Dokkum. Vervolgens via Damwoude, Veenwoudsterwal, Leeuwarden weer naar Hallum.
Na 86km in 3.08 in 28.6gem, HFgem 131, tijd om de Cube te ontdoen van de schapenstront.
Helaas de Garmin niet meegenomen.

Rondje Kuinre 71km in 2.20u

2010-09-01T20:45:00.003+02:00

Vanavond mooi fietsweer daarom nog maar even meegepikt voor een rondje Wolvega, Kuinre, Oldemarkt, de Blesse en Mildam. Rustige rit.

71km in 2.20u, 30,4 gem, HFgem 136

Vast geen racefietser...

2010-09-01T15:13:00.003+02:00

Dit zal vast geen racefietser zijn, heb nog nooit een fietsjack met binnenzak gezien...

Cijfers t/m augustus 2010

2010-08-31T21:18:00.005+02:00

Clubrit rondje Idskenhuizen, 54km

2010-08-31T20:47:00.007+02:00

De avonden worden steeds korter net als de routes die we nog kunnen rijden.
18.45u vertrokken met 10man A-groep. Via Joure, Langweer, Dijken naar Idskenhuizen. Onder het viaduct van Spannenburg door, waar Piet lek reed en de B-groep ons tegengesteld passeerde, richting Follega en via Oosterzee en Rotsterhaule met de sokken erin op huis aan.
Volgende week nog één keer en dan zit het wegseizoen voor de clubritten er al weer op.

54km in 1.39u, gem 32.6, Hfgem 130

Rondje Heerenveen, 53km in 1.49u

2010-08-30T20:59:00.002+02:00

18u, de wind woei nog een stevige 4 tot 5. Niet echt aantrekkelijk maar toch gegaan. Eerst 10km pal wind tegen tot achter Vegelinsoord. Vervolgens door Terkaple, Broek, Joure en Ouwsterhaule. Via Oranjewoud weer terug.
De Garmin had ik geladen, vervolgens vergeten uit te schakelen, gevolg: nu helemaal leeg. Dus niet kunnen gebruiken, handig...

53km in 1.49, gem 29.7, HFgem 134.

Heerenveen - Peize vv, 107km in 3.17u, 32.5gem

2010-08-28T13:24:00.003+02:00

Om 7u viel de regen met bakken uit de lucht. Buienrader geraadpleegd en een hevige bui ontlaadde zich boven Heerenveen. Maar rond 7.30u, onze vertrektijd, zou het weer droog zijn. En zo geschiedde, dus samen de jarige Jan, Piet en Michiel vertrokken richting Gorredijk. Daarna door Bakkeveen, Marum, Leek, Roden om na 55km in Peize, bij Fiets-in, aan de koffie met appelgebak. Vervolgens met wind tegen (3-4 inmiddels) via Roden, Zevenhuizen, Siegerswoude, Selmien tussen pikzwarte luchten door weer naar Heerenveen. Lekker gefietst, de Ksyriums superstrak op de weg en een plaatje om te zien.
Net de Cube schoongemaakt en daar plensde het weer heen, inclusief onweer. Fijn om dan weer thuis te zijn.

Rondje Wijnjewoude, 75km in 2.20u, 32gem

2010-08-25T21:09:00.003+02:00

Al 79200 seconden was het zelfs droog, geheel in tegenstelling tot eerdere voorspellingen. Dus om 18u vertrokken voor een rondje Wijnjewoude, via De Veenhoop en terug over Bontebok.
Vandaag de Cube uitgerust met Ksyrium SL wielen, de volledig zwarte versie. Maakt het echt af (foto's volgen)!
Heerlijk gefietst, iedere trap was raak en voel me gegoten zitten op de Cube. Een nieuwe fiets heeft echt een positief effect op 'tussen de oren'.

Akelig rotweer, 54km op de Tacx

2010-08-24T20:48:00.004+02:00

Om misselijk van te worden: dat akelige rotweer, harde rukwinden, hevig stortbuien en vooruitzichten die ook nog nergens naar lijken. Weer geen clubrit. De zoveelste keer dit seizoen. En dan heb je een nieuwe fiets staan die je uitdaagt om er mee op uit te trekken. Bah....

Daarom vanavond maar heftig te keer gegaan op de Tacx, virtueel gefietst.
Diverse ritten gereden, steeds met mijzelf als trainingsmaatje.

54km, 1.48u, Hfgem 136

Slachtedyktocht, 115km in 3.35u

2010-08-21T12:15:00.006+02:00

Vandaag stond de Slachtedyktocht van TFC Frisia op het programma, 80km door de kaalste delen van Friesland. En dat hebben we geweten, lekkere temperatuur maar een straffe westenwind 4-5. 7.15u verzamelden we onder het viaduct A7 bij de Blinde, Piet, Jan en Michiel. Keurende blikken naar mijn fiets omdat deze vandaag voor het eerst in groepsverband te bezichtigen viel gevolgd door positieve reacties.
Via Akkrum rijden we naar de Blauwe Tent vlak voor Redhuzum. Daar inschrijven en vervolgens de rode pijlen volgend langs de Zwette, vol wind tegen door Deinum, Ried, Boer, Dongjum (alles lag daar open) naar hotel de Bleek in Franeker, voor koffie en een stempel.
Vervolgens richting Kiesterzijl, de Slachte op, door gehuchtjes als Swarte Beien, De Kliuw, Redhûs, Boazum en Dearsum. Met name wind en split in de vele bochten noopten ons tot goed opletten. In 2.26u lapten we de 80km met 32.1 en rond 11u stempelden we af. Met zijn drieën naar huis, Michiel ging nog door naar Franeker.

De Cube is me uitstekend bevallen, een heerlijke fiets waar ik met heel veel genoegen nog vele kilometers op ga maken.

115km in 3.35u, 31.9 gem, HFgem 145.
Helaas de Garmin na Kiesterzijl vergeten te heractiveren...

Rondje Sondel, 66km in 2.10u

2010-08-18T22:18:00.004+02:00

Windkracht 4 tot 5, niet ideaal, maar met een nieuwe fiets voorhanden, jeukten de benen. Daarom een route met eerst tegenwind gepland via Joure, Spannenburg, Bargebek om daarna voor de wind richting Sondel te rijden. En toen ging het hard, met snelheden boven de 40 denderde ik via Lemmer, Bantega en Rotsterhaule weer op huis aan.

Hier een deel van de Garmin-gegevens

Maiden trip Cube, 62km

2010-08-16T20:42:00.007+02:00

Pokke weer, dan weer droog dan weer wat druppels, dan zelfs de zon die mij even de gek aansteekt.
Daar sta je dan voor je eerste rit op de GTC-Race en dan regent het....
Zoals bij vele soortgenoten ga je bij regen niet weg, ben je onderweg en gaat het regenen, jammer dan.
Pas bij de derde poging lukte het om droog weg te komen. Een eerste kennismakingsrit en die is uitstekend bevallen. Nieuw voor mij is een 53-er voor en dat merk je meteen dat de verhoudingen anders zijn, maar bepaald niet verkeerd.
Via Tjalleberd, Gorredijk, Hemrik, waar de weg behoorlijk nat was en de maagdelijke schoonheid van de fiets meteen verspeeld werd, door Jubbega en Oranjewoud weer naar huis. Meteen aan de schoonmaak en mijn oude zadel monteren.
Ik ben verrukt!

Cube GTC Race

2010-08-14T22:07:00.006+02:00

Vandaag afgeleverd:

Rondje Stavoren, 115km in 3.30u, 32.9 gem

2010-08-14T21:30:00.004+02:00

Vanochtend schitterend weer, bijna geen wind, zonnig en geheel in tegenstelling tot onze Friese weerprofeet Piet P. had voorspeld.
7.20u verzamelden we, Piet en Jan, bij de tunnel bij de Welkoop. Doel Stavoren, via Joure, Sneek, IJlst, Blauwhuis, Parrega, Workum, Hindeloopen.
Bij het station van Stavoren, na 63km, een indruk gekregen van het treinongeluk. Daarna aan de koffie bij het Vrouwtje van Stavoren.
Vervolgens langs de IJsselmeerkust naar Lemmer en via Delfstrahuizen rond 11.30u weer thuis.
Een prima laatste rit op de Koga na 5 seizoenen trouwe dienst.

Rondje Earnewald, 80km in 2.36u

2010-08-11T21:30:00.004+02:00

Gisteravond verviel de clubrit vanwege de regen. Daarom vanavond een inhaalslag gemaakt via Jirnsum, Redhuzum, Eagum en Earnewald. Daar beland in een ringrijderij. Na een korte onderbreking verder via Aldegea Sm, Drachten, Koartehimmen en Gerdyk.
Wederom een stervende wind en net op tijd en voor zonsondergang weer thuis.

Rondje Bolsward, 101km in 3.27u

2010-08-09T21:32:00.003+02:00

Het lukte vandaag op het werk maar niet om de hartslag omhoog te krijgen, laat staan het zweet op het voorhoofd te krijgen. Daarom vanavond om 18u vertrokken bij schitterend zomeravondweer richting Terherne, langs het Sneekermeer, Scharnegoutum, Reahûs, vlak langs Winsum en door Bolsward. Daar onder de A7 doorgedoken richting Folsgare, Oosthem naar IJlst. Daar het beroerdste stuk van de 11-stedenroute genomen (Hommerts/Jutrijp) richting Spannenburg. Inmiddels was de wind al gestorven en kleurde de ondergaande zon zich vuurrood. Via Scharsterburg rond 21.30u met een voldaan gevoel de fiets geparkeerd in de bijkeuken.

101km in 3.27u, gem 29,2km/u en een HFgem van 134

Nog even: Cube Agree GTC Race

2010-08-07T18:57:00.003+02:00

De kogel is door de kerk, de Koga ingeruild tegen een Cube Agree GTC Race (56cm).

Nu nog wachten op de aflevering.

Heerenveen-Norg vv

2010-08-07T12:06:00.000+02:00

Vanochtend samen met Piet even op en neer naar Norg. Met dreigende regen en een voorspelde aanhalende wind wisten we droog en zonder aanhalende wind deze rit over 92km af te leggen in 2.42u, met een gemiddelde 32.4km/u, Hfgem 148. Het gaat weer lekker, deze week za t/m za 420km weggetrapt.

Helaas geen Garmin-gegevens, heen vergeten te activeren.

Clubrit rondje Wirdum, 63km

2010-08-05T21:50:00.003+02:00

Vanavond een prima rustig rondje met de B/C-groep gereden over Grou, Wirdum, Irnsum, Joure.
Samen met Mathijs alles op kop gereden en ons strak aan de limieten gehouden.

Clubrit rondje Friesche Palen, 71km in 2.15u

2010-08-03T21:33:00.002+02:00

Met 6 man een mooi rondje gereden via Tijnje, Selmien, Friesche Palen, Hemrik en Langezwaag. Lekker fietsweer en mooi constant kunnen doorfietsen.

Rondje Noord Oostpolder, 78km in 2.21u, 33gem

2010-08-02T21:12:00.004+02:00

Vanavond een rondje Langweer, Lemmer, Bant, Kuinderbos, Kuinre, Nijelamer gereden.
Het ging weer lekker. Tot aan Kuinre stevig doorgereden, daarna wind tegen. In Langelille werd ik ingehaald door de A-groep van de fietsclub van Marknesse. En dat was weer es even lekker stevig aan de bak. Reed ik alleen tot Langelille (na 50km) 32gem, met deze groep vloog dit omhoog. Mooi mee doordraaiend op kop met zo'n 12 man reden we tot aan de A32 continue tegen de 40 aan. Machtig werk, stevig, zwaar maar genietend. Bij de A32 zwaaide ik af richting Heerenveen, zij richting Wolvega.

78km in 2.21u, 33gem, Hfgem 147.

Cijfers t/m juli 2010

2010-08-01T19:44:00.002+02:00

------- Uren- Tot.-- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 09: 00.00 000.00 0000 0000 00000 00 80.5 0000 00000
Dec 09: 00.00 000.00 0000 0000 00000 00 80.4 0000 00000
Jan 10: 13.00 013.00 0418 0418 01785 08 79.7 0048 10841
Feb 10: 16.50 029.50 0553 0971 03430 09 79.8 0048 11400
Mrt 10: 13.00 042.50 0351 1322 01395 07 79.9 0048 08957
Apr 10: 38.50 081.00 1114 2435 01395 17 79.6 0048 30919
Mei 10: 41.00 122.00 1055 3490 00620 16 78.9 0050 29097
Jun 10: 29.00 151.00 0845 4335 00150 14 79.2 0050 20954
Jul 10: 21.00 172.00 0517 4853 03620 11 78.5 0050 14774
---------------------------------------------------------------

Foto's Pieter Weening Classic 2010

2010-08-01T08:49:00.002+02:00

Hier alvast een link naar foto's van de PWC en wellicht ook weer hier

Pieter Weening Classic 2010

2010-07-31T17:37:00.004+02:00

Vandaag stond de Pieter Weening Classic op het programma. Elk jaar weer een mooie rit en steeds een ander parcour.
Samen met Piet en Michiel om 7.15u naar Surhuisterveen vertrokken om rond 8u de de Garmin te laten piepen. Via de vroegere betonweg richting Drachten-airport, Selmien, Lauswolt richting Wijnjewoude, Hoornsterzwaag en Elsloo met een groep van zo'n 30man/vrouw en een tempo van rond de 35/u. Was benieuwd hoe mijn duurvermogen zich had ontwikkeld na de vakantie met veel kortere ritten dan we hier gewend zijn te maken.
Het zat wel goed, prima zelfs. Want na Appelscha (koffie) richting Haulerwijk met een klein groepje van 6 man maar met een tempo van 35-39. Overnemend op kop konden we dit tempo handhaven al moesten we wel iets terug in de (steeds meer) tegenwindse stukjes.
Met een prima voldaan gevoel drukte ik om 11.40u de stoptoets op de Garmin.
102 km in 3.08u, 32.7 gem en een HFgem van 137, prima cijfers voor mij.

Hier een link naar de foto's

Vakantie Seyne les Alpes

2010-07-31T17:36:00.001+02:00

Rondje Beetsterzwaag, 58km als vanouds

2010-07-04T21:05:00.007+02:00

Vanavond een testrondje gereden om te kijken hoe het nu met de conditie is gesteld na 3 weken kwakkelen en wat rustig aan ritjes. Nu dan, het gaat weer 'berg op'.
's Middags met B al een 30km op de gewone fiets weggepeddeld (met een 15.5gem) maar met hele goede benen, dus mijn goede verwachtingen kwamen geheel uit. Via Nieuwebrug, Akkrum langs de Boorn naar Aldeboarn, door Nij Beets naar Beetsterzwaag. Vervolgens door Gorredijk, Oude- en Nieuwehorne met constant een 33/35 op de teller. Het reed weer als vanouds. Tevreden gevoel, bevestigd door de cijfers, 58km in 1.49u, gem 32.0, HFgem 145.

Hier de Garmin-gegevens

Rondje Sneekermeer, 56km

2010-07-03T21:35:00.002+02:00

Warm al om 9u bij vertrek voor een rondje Sneekermeer.
Rustig aan gedaan: 56km in 1.52, 29,5gem, HFgem 138.

Hier de Garmin-gegevens

Cijfers t/m juni 2010

2010-07-01T18:05:00.000+02:00

------- Uren- Tot.-- Kms- Tot. Klim. ## Kilo VO2M CAL
Nov 09: 00.00 000.00 0000 0000 00000 00 80.5 0000 00000
Dec 09: 00.00 000.00 0000 0000 00000 00 80.4 0000 00000
Jan 10: 13.00 013.00 0418 0418 01785 08 79.7 0048 10841
Feb 10: 16.50 029.50 0553 0971 03430 09 79.8 0048 11400
Mrt 10: 13.00 042.50 0351 1322 01395 07 79.9 0048 08957
Apr 10: 38.50 081.00 1114 2435 01395 17 79.6 0048 30919
Mei 10: 41.00 122.00 1055 3490 00620 16 78.9 0050 29097
Jun 10: 29.00 151.00 0845 4335 00150 14 79.2 0050 20954
------------------------------------------------------------------------------
Weer Prostatitus opgelopen, daarom minder kilometers

Clubrit Fonejacht, 87km

2010-06-29T22:21:00.004+02:00

Vanavond met de B-groep een lange rit gereden.
Via Jirnsum, Wijtgaard, Warga richting Fonejacht. Daarna door Oudega Sm, Drachten, Beetsterzwaag (met ijs) via Kortezwaag om rond 22u de douche op te zoeken.
Rustige rit, 87km in 3.05u, Gem 28, HFgem 117(!)

Hier de Garmin-gegevens